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Superata quota 500!

Quota 500 iscritti superata quest’oggi.
Al momento gli iscritti sono 516, ma vogliamo forse reputarci soddisfatti?
Manca più di una settimana per arrivare perlomeno a 600 iscritti solo per la Mezza Maratona.
Cifra impensabile poco tempo fa, quando sembrava si dovesse addirittura alzare bandiera bianca per problemi di permessi.
Forza runners, accorrete ancor più numerosi per questa prima spumeggiante edizione!

Come gestire le ultime due settimane

A due settimane dalla Mezza Maratona ormai i giochi sono fatti, chi ha lavorato per mesi in previsione di questo appuntamento dovrebbe essere ormai al top della forma fisica. Questi ultimi giorni di allenamento sono fondamentali quindi per evitare carichi eccessivi, stressarsi ulteriormente con la conseguenza di arrivare stanchi alla gara.

In queste ultime due settimane di rifinitura bisogna quindi dedicarsi al cosiddetto “scarico”, riducendo tempo e di conseguenza i chilometri percorsi, concentrandosi maggiormente sulla “qualità” delle sedute di allenamento. Ovviamente bisognerà curare anche l’alimentazione.

Iniziamo a fornire una tabellina su come gestire le ultime due settimane in vista del 23 Ottobre, sperando risultino utili per farvi rendere al meglio.

ALLENAMENTO

NOTE ALLENAMENTO

• CL : Corsa Lenta , ritmo tranquillo con una sensazione del respiro gestibile, ritmo di corsa circa 40/50” + lento del ritmo gara sui 10km;
• ALL: Allunghi, tratti di corsa veloci, ma in scioltezza per dare agilità alle gambe, ritmo di corsa di circa 10”/15” + veloce del ritmo gara sui 10km;
• RLP: Ripetute Lunghe in pianura, servono per migliorare la soglia e la tenuta al ritmo gara, il ritmo di corsa è di 5” + lento del ritmo gara sui 10km;
• CPR: Corsa progressiva, ove il ritmo aumenta di volta in volta, partendo dal ritmo lento, poi medio, infine raggiungere ritmo gare brevi;
• RBR: Ripetute Brevi in pianura, per dare agilità alle gambe e migliorare la spinta dei piedi, il ritmo deve essere compreso tra 20/30” + veloce del ritmo gara sui 10km.

2 settimane al via

A due settimane dallo sparo dei giudici, la mezza di Gallarate sfonda le 400 iscrizioni.

Per la precisione, ad oggi gli iscritti ufficiali sono 411, quindi si può puntare decisamente a raggiungere il mezzo migliaio di iscritti entro la chiusura delle iscrizioni, che ricordiamo essere fissata per il 20 Ottobre.

Lista Iscritti

La Mezza Maratona di Gallarate si farà

La Mezza Maratona di Gallarate non si farà. Anzi sì, si farà. Domenica 23 ottobre.

Tutto in poco più di una settimana, dal 13 settembre: l’Atletica Casorate pochi giorni fa ha annunciato mestamente, attraverso il sito dedicato, che la manifestazione sarebbe saltata, a causa delle condizioni poste dall’amministrazione comunale. Una comunicazione (dopo che si erano già aperte le iscrizioni) che ha lasciato l’amaro in bocca ai podisti ma che ha anche acceso un po’ la polemica politica.

Sia come sia, Atletica Casorate e Comune provano a mettere la pezza e a chiudere la questione con un nuovo accordo, raggiunto nel corso di un confronto lunedì sera: «Abbiamo avuto le rassicurazioni e autorizzazioni del caso, quindi la mezza si farà» hanno comunicato gli organizzatori attraverso il sito della manifestazione.

Lo conferma arriva anche dal sindaco Andrea Cassani: «Ora siamo in attesa che ci indichino le aree di parcheggio per i partecipanti e la tabella orari dei passaggi, da consegnare al Servizo Traffico, a quel punto sarà autorizzata» assicura il primo cittadino. Che sottolinea come si sia arrivati a convergere su quelle che erano state le richieste fatte dall’amministrazione già nel primo incontro del 13 settembre: «Su viale Milano e su via Pegoraro non si passerà. Mentre la partenza sarà anticipata». L’indicazione dell’Atletica Casorate parla delle 9 anziché delle 9.30. A questo punto non resta che attendere l’autorizzazione.

La soluzione al (potenziale) pasticcio della Mezza Maratona arriva nel giorno in cui già accese erano le polemiche su un altro evento che rischia di saltare, il Gallarate Jazz Festival, con le dimissioni del direttore artistico Max De Aloe.

FONTE: [email protected]

E’ ufficiale, 23 Ottobre 2016!